OUTDOOR FITNESS
PERSONAL TRAINING
OUTDOOR GANZKÖRPER-TRAINING
1:1 - Coaching (ab 60 Min)
Individuelle Trainingsplanung
Übungen zu Kraft, Mobility + Koordination
Funktionelles Training
Natürlich stärker und gesünder!
GRUPPEN-KURSE
BEWEGUNGSFREUNDE IM TEAM
Abwechslungsreiche Workouts (60 Min)
Ganzkörper-Training, Laufen, Nordic Walking
in Kleingruppen (6-12 Personen)
Einsteiger + Fortgeschrittene
Kursumfang 8-10 Wochen
ALLE UNSERE PRÄVENTIONSKURSE SIND ERSTATTUNGSFÄHIG!
LAUF-COACHING
VERBESSERUNG VON PACE & LAUTECHNIK
individueller Trainingsplan
Lauftechnikanalyse u. -training
Wettkampf-Vorbereitung
+ funktionelle Übungen zu Kraft, Mobility, Koordination
Einfach besser laufen!
NORDIC WALKING
EINZELN ODER IN KLEINGRUPPEN
wöchentliche Kurse (75 Min)
motivierende Kleingruppen
Erlernen der korrekten NW-Technik
inkl. Functional Training
Fitter werden durch Walking!
WANDERN
PANORAMA - WANDERUNG
Eine Mischung aus gesundheitsbewusster Bewegung in der Natur, Achtsamkeit und dem Erleben der natürlichen Schönheit des Bergischen Landes.
Treffpunkt: Hotel FIT, Much
Streckenlänge: 8km
Zeit: ca. 3 Stunden
Preis pro Person: ab 30€
inkl. anschließende "Teezeit" vor Ort
WO & WANN?
OUTDOOR GANZKÖRPER-TRAINING
- Overath, Cyriax I mittwochs 17:30 - 18:30 I Präventionskurs (6-12 TN) I ab 10.08.22
- Eitorf, Siegaue I dienstags 17:00 - 18:00 I Präventionskurs (6-12 TN) I ab 09.08.22
Umfang: 10 x 60 Minuten
LAUFKURSE
- Overath, Cyriax I mittwochs 18:45 - 20:00 I Präventionskurs (6-12 TN) I ab 10.08.22
- Eitorf, Siegaue I dienstags 18:30 - 19:45 I Präventionskurs (6-12 TN) I ab 09.08.22
Umfang: 8 x 75 Minuten
- Personal Training und Wanderung auf Anfrage -