OUTDOOR FITNESS

PERSONAL TRAINING

OUTDOOR GANZKÖRPER-TRAINING   
      1:1 - Coaching (ab 60 Min)

      Individuelle Trainingsplanung
      Übungen zu Kraft, Mobility + Koordination 

      Funktionelles Training 

      Natürlich stärker und gesünder! 


GRUPPEN-KURSE

BEWEGUNGSFREUNDE IM TEAM

      Abwechslungsreiche Workouts (60 Min)
     Ganzkörper-Training, Laufen, Nordic Walking
     in Kleingruppen (6-12 Personen)
     Einsteiger + Fortgeschrittene 
     Kursumfang 8-10 Wochen


ALLE UNSERE PRÄVENTIONSKURSE SIND ERSTATTUNGSFÄHIG!

LAUF-COACHING

VERBESSERUNG VON PACE & LAUTECHNIK

     individueller Trainingsplan
     Lauftechnikanalyse u. -training
     Wettkampf-Vorbereitung
     + funktionelle Übungen zu Kraft, Mobility, Koordination
     Einfach besser laufen!

NORDIC WALKING

EINZELN ODER IN KLEINGRUPPEN

      wöchentliche Kurse (75 Min)
      motivierende Kleingruppen 

      Erlernen der korrekten NW-Technik 
      inkl. Functional Training
      Fitter werden durch Walking!

WANDERN

PANORAMA - WANDERUNG
Eine Mischung aus gesundheitsbewusster Bewegung in der Natur, Achtsamkeit und dem Erleben der natürlichen Schönheit des Bergischen Landes.


Treffpunkt: Hotel FIT, Much 
Streckenlänge: 8km
Zeit: ca. 3 Stunden
Preis pro Person: ab 30€
inkl. anschließende "Teezeit" vor Ort 

WO & WANN?

OUTDOOR GANZKÖRPER-TRAINING


  • Overath, Cyriax I mittwochs 17:30 - 18:30 I Präventionskurs (6-12 TN) I ab 10.08.22
  • Eitorf, Siegaue I dienstags 17:00 - 18:00 I Präventionskurs (6-12 TN) I ab 09.08.22

 Umfang: 10 x 60 Minuten

LAUFKURSE

 

  • Overath, Cyriax I mittwochs 18:45 - 20:00 I Präventionskurs (6-12 TN) I ab 10.08.22
  • Eitorf, Siegaue I dienstags 18:30 - 19:45 I Präventionskurs (6-12 TN) I ab 09.08.22 

Umfang: 8 x 75 Minuten 



- Personal Training und Wanderung auf Anfrage -