OUTDOOR FITNESS

PERSONAL TRAINING

INDIVIDUELLES GANZKÖRPER-TRAINING   
      1:1 - Coaching (ab 60 Min)
      Funktionelles Training 
      Outdoor oder Indoor
      Trainingsplanung + klare Ziele

      Übungen zu Kraft, Mobility + Koordination

      Natürlich stärker und gesünder! 


GRUPPENKURSE

BEWEGUNGSFREUNDE IM TEAM

      Abwechslungsreiche Workouts (60-75 Min)

     in Kleingruppen (6-12 Personen)

     Ganzkörper-Training, Funktionelles Training, Laufkurse & Nordic Walking-Kurse
     Einsteiger + Fortgeschrittene 
     Kursumfang: 8-10 Wochen


ALLE UNSERE PRÄVENTIONSKURSE SIND ERSTATTUNGSFÄHIG (§20 SGB) & WERDEN VON DEN GESETZLICHEN KRANKENKASSEN BEZUSCHUSST!

LAUF-COACHING

VERBESSERUNG VON LAUTECHNIK & PACE
     professionelle Bewegungsanalyse

     individueller Trainingsplan
     Lauftechniktraining
     + Functional Training
     Einfach besser laufen!

NORDIC WALKING

EINZELN ODER IN KLEINGRUPPEN

      professionelle Technikanalyse
      motivierende Kleingruppen 

      Erlernen der NW-Technik 
      inkl. Functional Training
      Fitter werden durch Walking!

WANDERN

PANORAMA - WANDERUNG
Eine Mischung aus gesundheitsbewusster Bewegung in der Natur, Achtsamkeit und dem Erleben der natürlichen Schönheit des Bergischen Landes.


Treffpunkt: Hotel FIT, Much 
Streckenlänge: 8km
Zeit: ca. 3 Stunden
Preis pro Person: ab 30€
inkl. anschließende "Teezeit" vor Ort 

WO & WANN?

OUTDOOR GANZKÖRPER-TRAINING


  • Overath, Cyriax I mittwochs 17:30 - 18:30 I Präventionskurs (6-12 TN) 
  • Eitorf, Siegaue I dienstags 17:00 - 18:00 I Präventionskurs (6-12 TN) 

 Umfang: 10 x 60 Minuten

LAUFKURSE

 

  • Overath, Cyriax I mittwochs 18:45 - 20:00 I Präventionskurs (6-12 TN)
  • Eitorf, Siegaue I dienstags 18:30 - 19:45 I Präventionskurs (6-12 TN)  

Umfang: 8 x 75 Minuten