OUTDOOR FITNESS

GANZKÖRPER-TRAINING 

  • §20 zertifiziert (erstattungsfähig)


  • Abwechslungsreiche Workouts (60-75 Min)

 

  • in Kleingruppen (6-12 Personen)

     

  • Für Einsteiger:innen + Fortgeschrittene 

     

  • Kursumfang: 8-10 Wochen

NORDIC WALKING

  • Erlernen der NW-Technik


  • in Kleingruppen (6-12 Personen)


  • Functional Training


  • Für Einsteiger:innen + Fortgeschrittene 

     

  • Kursumfang: 8-10 Wochen


WANDERN

PANORAMA - WANDERUNG
Eine Mischung aus gesundheitsbewusster Bewegung in der Natur, Achtsamkeit und dem Erleben der natürlichen Schönheit des Bergischen Landes.


Treffpunkt: Hotel FIT, Much 
Streckenlänge: 8km
Zeit: ca. 3 Stunden
Preis pro Person: ab 30€
inkl. anschließende "Teezeit" vor Ort 

WO & WANN?

OUTDOOR GANZKÖRPER-TRAINING


  • Overath, Cyriax I mittwochs 17:30 - 18:30 I Präventionskurs (6-12 TN) 
  • Eitorf, Siegaue I dienstags 17:00 - 18:00 I Präventionskurs (6-12 TN) 

 Umfang: 10 x 60 Minuten

LAUF- UND NORDIC WALKING-KURSE

 

  • Overath, Cyriax I mittwochs 18:45 - 20:00 I Präventionskurs (6-12 TN)
  • Eitorf, Siegaue I dienstags 18:30 - 19:45 I Präventionskurs (6-12 TN)  

Umfang: 8 x 75 Minuten